Author Archives: Joan Ambrosio Nieto i Marí

Autoestima

Category:PSICOLOGIA

 

¿Cuánto vales? la autoestima es el valor que sientes que tienes.

Para saber cuánto vales tienes que sentir positivamente algo de ti y ponerle un valor en una escala de medida. Por ejemplo en una escala del 0 al 10 qué número te pones.

AUTOESTIMA

Matizando el tema, autoestima es esa imagen que te has hecho de ti en relación a tus capacidades, características y cualidades personales.

Lo que piensas de ti tiene que ver en como te piensan otros o como te han pensado, esto quiere decir que lo que otros piensan de ti y tus capacidades influye en lo que tú piensas que tú vales.

También lo que sientes y piensas que vales está en relación a como has interpretado tus experiencias de vida y a tu grupo de referencia.

Tu autoestima varia según experiencias, cosas aprendidas, incluso con quién te encuentras en este momento, dónde te encuentras y otras variables,

¿Cómo saber cuánto vales?

Lo primero que tienes que hacer es elegir un contexto, por ejemplo autoestima en tu experiencia de pareja, trabajo, deporte…

Piensa en cuando algo no te sale bien, en lo que te cuesta ser o estar, tener o hacer eso que quieres y te gusta.

Elige si ahora es un buen momento para tomar consciencia de tu autoestima, seguimos, si te cuesta desarrollarte, crecer y resolver en algún contexto, valora tu autoestima.

sigamos,

Hasta dónde el valor que tienes de ti está bajo tu control o está fuera de tu control. Si está bajo tu control te puede ayudar ser exitoso o exitosa en aquello que haces, tienes o eres.

anota: en relación a este tema “………….” valgo un “………. (pon un número del 0 al 10 medida subjetiva)”

CÓMO MEJORAR COMO TE PERCIBES A TI MISMO Y MISMA

En una situación “X” puedes tener un autoestima alta pero en otra situación no. Eso se debe al flujo de tu energía interna, te empoderas con unos temas y con otras te debilitas

¿Has elegido tema?

Ahora observa tus pensamientos, sentimientos, emociones y reacciones en relación a cómo siente tu cuerpo ese tema (persona, animal o cosa).

Si solo pensarlo sufres, puedes elegir seguir leyendo o no. Si has escogido tu cuerpo y no te sientes bien con él, o te sientes débil en relación a una persona es muy probable que te salga un número bajo del 0 al 10

¿Qué número le pones a tu atuoestima en relación a ese tema?

Mejora la percepción que tienes de ti y cambia tu vida a mejor

El próximo post lo dedicaremos a unos sencillos ejercicios que te pueden cambiar la vida, mejorar tus relaciones, superar situaciones, resolver problemas y todo por trabajar tu autoestima.

Qué cosas tiene esto de las valoraciones que veces sucede que cuanto más te valoras más te valoran.

Puede pasar que si no te valoran no te valoras y según como aunque no te valores, si te valoran te empiezas a valorar.

Pero a a veces aunque te valoren si tu no te valoras de nada sirve que te valoren.

Lo que tienes que tener claro es que tienes valor y cuanto más lo percibes mejor te sientes y eso llega a cambiar tu entorno.

De momento y hasta el próximo post, valora lo que piensas que eres y tienes, algo positivo, lo que sea y agradece.

Si haces esto durante 3 minutos verás que te empiezas a sentir mejor, si no bastan 3 minutos tal vez seas de los y las que necesitan 5.

Yo sé que tu vales porque sé que cada vez puedes crecer más y más.

Seguiremos, abrazote!

Joan Ambrosio

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ADOCTRINAMIENTO

Category:PSICOLOGIA

Adoctrinar es inculcar a alguien determinadas ideas y creencias. El adoctrinamiento es el proceso en el que se utilizan los mecanismos para que una persona integre la doctrina.

Una doctrina es una enseñanza con principios que generalmente no son cuestionables. Un conjunto de creencias, valores y comportamientos sobre una materia determinada.

Adoctrinar puede ser por ejemplo tener al pueblo bien formado que no educado, por ejemplo, en las formas de balar y, además sin rechistar.

ADOCTRINAMIENTO

La educación pretende instruir para desarrollar la capacidad intelectual, moral y afectiva de las personas de acuerdo con la cultura y las normas de convivencia de la sociedad a la que pertenecen (San Google).

También hace referencia a la transmisión de conocimientos a una persona para que esta adquiera una determinada formación. En ese sentido comparte algo con con adoctrinar pero adoctrinamiento contiene otros aspectos negativos.

Educación y adoctrinamiento

Educar forma para que se pueda opinar, cuestionar y analizar. Adquirir auto- referencia para dar fiabilidad y validez de la información que se procesa. Sin embargo, adoctrinar tendría que ver más bien con con dogma, ósea afirmaciones irrefutables y opiniones fijas e inamovibles.

La educación aporta conocimientos necesarios para que la persona desarrolle su propio juicio, el adoctrinamiento al imponer el dogma puede llegar a anular a la persona y convertirla en marioneta de dogmas.

“Adoctrina un niño”

Apadrinar puede hacer referencia a ayudar a alguien a salir adelante, adoctrinar pretende hacer adeptos que reproduzcan la doctrina.

Para hacer adeptos a la doctrina se puede llegar a imponer y dominar a través del miedo, repetir ideas y asociarlas a sentimientos por ejemplo. Hay otras maneras más positivas de adoctrinar.

Conseguir adeptos o borregos que balen no es muy difícil. A través de condicionamientos se consigue dominar a las masas. Sabiendo programar  ideas, emociones y reacciones se controla el movimiento de las personas.

Todos estamos condicionados por intenciones buenas y malas, asi como todos tenemos intenciones sobre los demás, en todo caso no está mal tomar conciencia y elegir a que se dedica la energía personal.

Joan

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IMAGINACIÓN

Category:PSICOLOGIA

imaginación es la representación mental que se hace con imágenes de algo real o ideal. Al imaginar procesamos información de la memoria y se puede conjugar momentos del pasado, presente o futuro creando una nueva percepción de la realidad.

IMAGINACIÓN

Puede hacer referencia  a algo real en el mundo material o sin fundamento, inventado o que no existe en la realidad tridimensional.

También se considera como manera para desarrollar nuevos proyectos y crear ideas nuevas.

El plano de la imaginación se puede decir que no tiene tiempo y permite todas las posibilidades, es por eso muy preciado para el ser humano. Al imaginar no hay limites y nos puede dar muchas soluciones a problemas que creemos tener.

El mundo imaginario es recurso, refugio y donde se puede encontrar expansión y realización que puede materializarse en el mundo tridimensional.

IMAGINACIÓN Y REALIDAD

Aprender a cuestionar las creencias permite romper esquemas y dar paso a ver nuevos caminos. Posibilidades que, incluso, no han pasado por nuestra imaginación.

Generar imágenes positivas y enriquecedoras para uno mismo/a y los demás. Se puede hacer de la siguiente manera: Piense que está en el cine, mire la pantalla, en esa pantalla cree la imagen que desearía.

Imagine con todo lujo de detalles, colores, brillo, distancia. Además oiga alguna música, la que su mente le traiga. Incluso sienta alguna zona del cuerpo. Después imagine que usted es está en la pantalla y sienta plenamente como si fuera real.

Advertencia: únicamente imagine cosas positivas y con benevolencia a la otra persona.

Imaginar aquello que deseamos ya realizado, sentirlo y percibir la emoción del hecho consolidado es una manera de crear nuevas realidades. Hacerlo con benevolencia hacia los demás es la clave para crear un mundo mejor.

Es cuestión de práctica, los niños lo hacen con facilitad, luego perdemos la capacidad de imaginar por no practicar

Joan

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CEREBRO

Category:PSICOLOGIA

El cerebro tiene dos hemisferios, izquierdo y derecho, separados por el cuerpo calloso. La actividad analítica e intelectiva es propia del hemisferio izquierdo, hemisferio que en la sociedad actual se activa más que el derecho.

La parte izquierda  está especializada en funciones secuenciales, parte por parte, es linea, temporal, análitico y lógico. El hemisferio derecho funciona de manera analógica, hace síntesis, permite ver las diversas situaciones de manera espacial, simultanea y dimensional, atemporal y holísitico.

Si en el hemisferio izquierdo creo el problema con el derecho lo resuelvo…

EL CEREBRO

También, podemos observar tres estructuras diferenciadas que componen el cerebro según su evolución; reptil, límbico y neo-cortex.

En la Teoría de los tres cerebros cerebro de Paul  MacLean se observa  como, a nivel evolutivo, primero se desarrolló el cerebro “reptil”. La parte primaria o reptil se asocia a lo instintivo, lo más básico y primitivo. Responsable de la supervivencia, Se forman los hábitos, que luego se estructuran como rutinas. Puede entenderse como una parte del sistema nervioso que se limita a ejecutar programas genéticos.

El cerebro límbico se encarga de procesar las emociones y los sentimientos. Aquí se dan los gustos. El sistema límbico aparece con los mamíferos más primitivos. Su utilidad tiene que ver con el aprendizaje. Si una conducta se asocia a emociones agradables, tendemos a repetirla o buscamos cambiar el  entorno para que se vuelva a dar, pero si produce dolor recordaremos esa experiencia y evitaremos experimentarla otra vez.

El Neo-cortex, se refiere a los hemisferios cerebrales. Es lo más evolutivo y reciente del desarrollo del cerebro. Responsable de  la capacidad para aprender. Parte lógica donde se planifica y se procesa la información intelectiva.  Es la que analiza la información y es donde se dan los razonamientos, se da el pensamiento sistemático y lógico, que existe independientemente de las emociones y de las conductas programadas instintivas.

Estas observaciones de como funciona el cerebro  nos sirven para diseñar y crear ejercicios que nos ayuden a mejorar nuestras capacidades y rendimiento.

Joan

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