Autoestima

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Autoestima

Category:PSICOLOGIA

 

¿Cuánto vales? la autoestima es el valor que sientes que tienes.

Para saber cuánto vales tienes que sentir positivamente algo de ti y ponerle un valor en una escala de medida. Por ejemplo en una escala del 0 al 10 qué número te pones.

AUTOESTIMA

Matizando el tema, autoestima es esa imagen que te has hecho de ti en relación a tus capacidades, características y cualidades personales.

Lo que piensas de ti tiene que ver en como te piensan otros o como te han pensado, esto quiere decir que lo que otros piensan de ti y tus capacidades influye en lo que tú piensas que tú vales.

También lo que sientes y piensas que vales está en relación a como has interpretado tus experiencias de vida y a tu grupo de referencia.

Tu autoestima varia según experiencias, cosas aprendidas, incluso con quién te encuentras en este momento, dónde te encuentras y otras variables,

¿Cómo saber cuánto vales?

Lo primero que tienes que hacer es elegir un contexto, por ejemplo autoestima en tu experiencia de pareja, trabajo, deporte…

Piensa en cuando algo no te sale bien, en lo que te cuesta ser o estar, tener o hacer eso que quieres y te gusta.

Elige si ahora es un buen momento para tomar consciencia de tu autoestima, seguimos, si te cuesta desarrollarte, crecer y resolver en algún contexto, valora tu autoestima.

sigamos,

Hasta dónde el valor que tienes de ti está bajo tu control o está fuera de tu control. Si está bajo tu control te puede ayudar ser exitoso o exitosa en aquello que haces, tienes o eres.

anota: en relación a este tema “………….” valgo un “………. (pon un número del 0 al 10 medida subjetiva)”

CÓMO MEJORAR COMO TE PERCIBES A TI MISMO Y MISMA

En una situación “X” puedes tener un autoestima alta pero en otra situación no. Eso se debe al flujo de tu energía interna, te empoderas con unos temas y con otras te debilitas

¿Has elegido tema?

Ahora observa tus pensamientos, sentimientos, emociones y reacciones en relación a cómo siente tu cuerpo ese tema (persona, animal o cosa).

Si solo pensarlo sufres, puedes elegir seguir leyendo o no. Si has escogido tu cuerpo y no te sientes bien con él, o te sientes débil en relación a una persona es muy probable que te salga un número bajo del 0 al 10

¿Qué número le pones a tu atuoestima en relación a ese tema?

Mejora la percepción que tienes de ti y cambia tu vida a mejor

El próximo post lo dedicaremos a unos sencillos ejercicios que te pueden cambiar la vida, mejorar tus relaciones, superar situaciones, resolver problemas y todo por trabajar tu autoestima.

Qué cosas tiene esto de las valoraciones que veces sucede que cuanto más te valoras más te valoran.

Puede pasar que si no te valoran no te valoras y según como aunque no te valores, si te valoran te empiezas a valorar.

Pero a a veces aunque te valoren si tu no te valoras de nada sirve que te valoren.

Lo que tienes que tener claro es que tienes valor y cuanto más lo percibes mejor te sientes y eso llega a cambiar tu entorno.

De momento y hasta el próximo post, valora lo que piensas que eres y tienes, algo positivo, lo que sea y agradece.

Si haces esto durante 3 minutos verás que te empiezas a sentir mejor, si no bastan 3 minutos tal vez seas de los y las que necesitan 5.

Yo sé que tu vales porque sé que cada vez puedes crecer más y más.

Seguiremos, abrazote!

Joan Ambrosio



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Joan Ambrosio Nieto i Marí

Joan Ambrosio Nieto i Marí

LICENCIADO EN PSICOLOGÍA por la Universidad Autónoma de Barcelona
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