HÁBITOS

Joan Ambrosio Nieto i Marí

Psicólogo

27/05/2017

Comunicación es compartir una información o experiencia entre o en medio de individuos. Así podemos decir que dos o más individuos están en comunicación desde el momento que comparten información o experiencias comunes. Además los individuos que comparten experiencias puede, o no, estar dándose cuenta conscientemente de que están compartiendo.

Es importante tener en cuenta como las personas procesamos la información o la experiencia y como damos sentido al mundo. Todos estamos inundados con muchos mensajes y sugerencias. Cientos de miles de datos son recibidos y filtrados, primordialmente, a nivel no consciente. Respondemos de manera no consiente e incluso actuamos de manera que no nos damos cuenta.

Actuamos automáticamente por hábitos, estamos pautados en nuestras respuestas, en la interacción con otros y con el mundo de los mensajes.

Somo autómatas de hábitos!.

Para funcionar de forma efectiva los hábitos son necesarios y convenientes, el tema es configurar los mejores  hábitos para el mejor funcionamiento, rendimiento y salud. El hacerse más consciente de los patrones que no sirven pero de los cuales se está subordinado sin saberlo, permite elegir.

Hábitos

Estar pautado también tiene sus riesgos. El tema es que volviéndose consciente de los propios patrones se hace más sencillo llevarse bien con las personas con las que vivimos o trabajamos. Siendo consciente de los patrones que nos son útiles se pueden usar más sistemáticamente y de forma apropiada en el trato con los demás.

Alguna veces cambiar de hábitos es fácil, solo requiere algo más de conciencia saber lo que está haciendo cuando estás con otras personas y que hace que se aparten en lugar de aproximarse. Los hábitos no desaparecen fácilmente, especialmente aquellos con los que convivimos hace muchos años.

Pero el cambio puede ser logrado.

El primer paso es darse cuenta

Alguna orientación para ello:

1.- Observarse: haga meditación, instrospección, movimiento pero con atención a como se mueve.

2.- Escucharse: No se trata de un diálogo interior, si no de prestar atención al silencio interior.

3.- Sentirse: cómo está respirando?

  1.  En algún momento del día se ha dado cuenta del ritmo, cadencia y amplitud de su respiración espontánea?
  2. Cómo tiene los hombros, y el cuello?

Seguiremos

Joan Ambrosio Nieto

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