EMOCIONES

Desahucio

Joan Ambrosio Nieto i Marí

Psicólogo

29/08/2017

Emoción es la variación del estado de ánimo. El ánimo es la capacidad de experimentar el cambio de estado energético. Reaccionamos de una determinada manera antes las circunstancias.

Energía en movimiento

Entendemos el concepto de energía como esa capacidad de reacción que permite un cambio de estado. En cuanto a las emociones veamos que sucede.

Para ubicar las emociones vamos primero a tener en cuenta las sensaciones; las podemos entender como la reacción de los sentidos a la información de estímulos y que, además, es consciente.

En un segundo plano de observación en la capacidad de reacción vendría la la emoción; ésta es la reacción fisiológica, conductual (movimientos) y con componentes cognitivos (como por ejemplo cosas aprendidas) del sistema para adaptarse a una situación. Si es ajustada nos adapta pero si la reacción es excesiva puede producir problemas.

Podríamos hablar de sentimientos que entran en escena cuando las emociones se mantienen en el tiempo y se juzgan o valoran. Por último hablamos de pensamientos: manera con la que interpretamos la realidad (imágenes y asociación de ideas).

Se podría pensar en alguna relación entre sensación-emoción-sentimiento-pensamiento y lo comprobamos cuando a través de los pensamientos creamos sensaciones o a través de las sensaciones interpretamos de una forma la realidad.

Emociones

El movimiento adaptativo y psicofisiológico nos permite ajustar y regular el mundo interno al mundo externo. En el organismo todo está regulado por una orden natural, el cuerpo se autorregula y sobrevive, se adapta y crea su propia realidad.

Qué se puede hacer ante un “ataque de ira”, una fuerte tristeza, una alegría desmesurada… No suele darse una emoción sola y las personas reaccionamos con todo el abanico de emociones, pero si observamos podríamos decir que hay cierta tendencia a bloquearse en una u otra variación de estado.

Las emociones positivas son las funcionales y las negativas las que nos bloquean y nos impiden un funcionamiento exitoso. Las emociones negativas son aquellas que nos anclan, nos inmovilizan. Tan densas que cuesta con ello…  Como emoción positiva podemos pensar en aquello que hace vibrar y fluir. Todas son positivas y negativas el problema que cuando algo te atrapa …

Movimiento de reacción espontánea para soltar las emociones

Al tomar conciencia de como funcionamos podríamos separar una parte natural, con información heredada y reacción espontánea de otra parte vestida de cosas aprendidas con la que nos dirigimos y controlamos.

Relajación en cinco movimientos nos ayuda a evolucionar y gestionar las variaciones de estado

Soltar, dejar ir, fluir, que se mueva lo estancado!. Lo primero es ser consciente del estado a través del movimiento, luego facilitar que se suelte el bloqueo. Es interesante aprender de la expresión natural personal y de la capacidad de autorregulación que tiene el organismo.

Hasta la próxima,

Joan Ambrosio Nieto

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