Levanta! que ya han puesto las calles, suena el despertador. Cambia el sonido del ambiente, mi primer bocado sabe diferente.. Cariño tu cara ha cambiado.
Ojú! cara cambiada, ceño fruncido, mejilla hinchada, labio torcido. En la calle todos corriendo, uuh! esto ha cambiado.
Las caras de sapo aparecen por todos lados, ese conductor parece amargado. Dónde está el ritmo vacacional, la cara relajada y el paso tranquilo.
Vuelta al trabajo
Parece que mi respiración ha cambiado. Objetivos por doquier, cosas por hacer, a este paso hoy no acabo. Me traspongo y observo mi días en Honolulú y de repente vuelvo, miro y observo: aquí la gente respira diferente. Mi amiga me dice; No te has enterado, estamos trabajando!
Adaptación
Para adaptarme me pongo al ritmo respiratorio adecuado. Habrá más inhalación que exhalación por lo que al llegar a casa me paso unos minutos con cualquier ejercicio de relajación: a la exhalación le dedico más atención.
Hábitos
Poco a poco se modificaran los hábitos. Se colgará el habito de creyente del disfrute y la ambrosía para pasar a ser una máquina de resultados, yeah! como me pone. Duermo 7 horas, como lechuga y salgo a correr. Comer bien es importante aunque ya no me sienta tan bien como antes. Viva la leche de avena!
Actitud
Ánimos, adelante, los objetivos nos dan semblante. Pronto el cerebro entenderá que esto ha cambiado y se organizará para los nuevos patrones, ritmos y frecuencias.
Al gimnasio hemos de ir con una bota y un calcetín!
Estrés, ansiedad, depresión
No se tardará en encontrar el buen ritmo, ese disfrute del café matutino, esas charlas de vacaciones pasadas, casi olvidadas en …. Pero no pasa nada, seguimos adelante, tengo un montón de cosas por hacer!
Tres o cuatro veces que me he quedado sin respirar bien, mis hombros se han tensado y mi cuerpo descolocado. Mi energía está a la virulé, mis fuerzas han menguado. Donde está ese rendimiento que había dejado…
A poc a poc, A poc a poc… Arriba gallinero!!
Volver al trabajo; pensamientos de un retorno laboral. Después de un tiempo vacacional el ritmo hemos de retomar para a buen fin llegar
Joan Ambrosio Nieto
Elige para ti lo que te gustaría que todos tuvieran
Servicio de orientación y ayuda psicológica para estrés, ansiedad, miedos, coaching y superación psicológica
